Gudhjem Idrætsforening
Gudhjem Idrætsforening (GIF) tilbyder forskellige aktiviteter som Aqua Fitness, Aqua Spinning og svømmeundervisning for børn og voksne i Gudhjem Svømmehal.
For yderligere information, priser samt tilmelding – se www.gudhjem-if.dk
Holdoversigt sæson 2021/2022
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag |
| Aqua Spinning kl. 10.00 – 11.00 |
Aqua Fitness kl. 10.00 – 11.00 |
Aqua Fitness kl. 9.00 – 10.00 |
|||
| Aqua Board YOGA kl. 14.00 – 15.00 | Aqua Fitness kl. 11.00 – 12.00 |
Aqua Spinning kl. 10.00 – 11.00 |
Svøm 4 kl. 10.00 – 11.00 |
||
| Miniplask + Svøm 1 kl. 15.30 – 16.15 |
Miniplask + Svøm 2 kl. 15.30 – 16.15 |
Microplask kl. 16.00 – 16.30 |
Vandtilvænning børn kl. 14.30 – 15.00 | ||
| Miniplask + Svøm 2 kl. 16.15 – 17.00 |
Microplask + Havfrue Beg. kl. 16.15 – 17.00 |
Svøm 1 + Svøm 2 kl. 17.00 – 17.45 |
Svøm 1 kl. 16.30 – 17.15 |
Crawl (motion) kl. 15.00 – 16.00 |
|
| Aqua Board kl. 17.00 – 18.00 |
Havfrue Øvet kl. 17.00 – 18.00 |
Svøm 3 + Svøm 4 kl. 18.00 – 19.00 |
Fridykning kl. 17.00 – 18.00 |
||
| Aqua Fitness kl. 18.00 – 19.00 |
Aqua Spinning kl. 18.00 – 19.00 |
Crawl (voksen) kl. 19.00 – 20.00 |
Aqua Power kl. 18.00 – 19.00 |
||
| Aqua Fitness kl. 20.00 – 21.00 |
Aqua Board YOGA kl. 20.00 – 21.00 (fra 2022) |
Aqua Spinning:
– Spændende træning på aqua-cykler.
Der trænes kondition og styrke ved varierede øvelser på og af cyklen.
Aqua Fitness:
– Varieret træning med kondition og styrke.
Det gennemføres til musik og med diverse redskaber – både på lavt og dybt vand.
Aqua Power:
– For alle som ønsker høj intensitet, sved på panden og forbrænding af kalorier.
Der er fuld knald på træningen med styrke og kondition!
Aqua Board:
– Varieret træning med kondition og styrke
– blot flyttet ud på vores boards i bassinet!
Svømmeskolen:
– Microplask og Miniplask for de mindste børn, hvor en forælder er med i vandet.
Svøm 1, 2, 3 og 4 som er en kontinuerlig udvikling af børnenes vand- og svømmefærdigheder.
Havfruer/-mænd:
– for børn i alderen 8-14 år. Aktiviteter af forskellig art fra gang til gang.
Udfordringer med balance, boldspil, havfruehaler m.m.
Crawl (voksen):
– for både de seriøse svømmere, som vil udvikle deres crawl – som for motionisten,
som gerne vil supplere med lidt konditionstræning OG som er frisk på lidt anderledes træning af og til!
Crawl (motion):
– primært et motionshold, hvor man får svømmet lidt crawl eller brystsvømning efter eget behov samt socialt samvær i vandet.
Instruktør til stede.
