Holdaktiviteter (GIF)

Gudhjem Idrætsforening

Gudhjem Idrætsforening (GIF) tilbyder forskellige aktiviteter som Aqua Fitness, Aqua Spinning og svømmeundervisning for børn og voksne i Gudhjem Svømmehal.

For yderligere information, priser samt tilmelding – se www.gudhjem-if.dk

Holdoversigt sæson 2020/2021

Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag
Aqua Spinning kl. 10.00 – 11.00		Aqua Fitness kl. 10.00 – 11.00	Aqua Fitness kl. 9.00 – 10.00
		Aqua Fitness kl. 11.00 – 12.00	Aqua Spinning kl. 10.00 – 11.00
Svøm 1 + Svøm 2 kl. 15.30 – 16.15	Havfrue (begynder) kl. 15.15 – 16.00		Microplask kl. 16.00 – 16.30
Miniplask kl. 16.15 – 17.00	Havfrue (øvet) kl. 16.00 – 17.00	Svøm 2 + Svøm 3 kl. 17.00 – 17.45	Svøm 1 kl. 16.30 – 17.15	Crawl (motion) kl. 15.00 – 16.00
		Svøm 4 kl. 18.00 – 19.00	Miniplask kl. 17.15 – 18.00
Aqua Fitness kl. 18.00 – 19.00	Aqua Spinning kl. 18.00 – 19.00	Crawl (voksen) kl. 19.00 – 20.00	Aqua Power kl. 18.00 – 19.00
		Aqua Fitness kl. 20.00 – 21.00

Aqua Spinning:
– Spændende træning på aqua-cykler.
Der trænes kondition og styrke ved varierede øvelser på og af cyklen.

Aqua Fitness:
– Varieret træning med kondition og styrke.
Det gennemføres til musik og med diverse redskaber – både på lavt og dybt vand.

Aqua Power:
– For alle som ønsker høj intensitet, sved på panden og forbrænding af kalorier.
Der er fuld knald på træningen med styrke og kondition!

Svømmeskolen:
– Microplask og Miniplask for de mindste børn, hvor en forælder er med i vandet.
Svøm 1, 2, 3 og 4 som er en kontinuerlig udvikling af børnenes vand- og svømmefærdigheder.

Havfruer/-mænd:
– for børn i alderen 8-14 år. Aktiviteter af forskllig art fra gang til gang.
Udfordringer med balance, boldspil, havfruehaler m.m.

Crawl (voksen):
– for både de seriøse svømmere, som vil udvikle deres crawl – som for motionisten,
som gerne vil supplere med lidt konditionstræning.

Crawl (motion):
– primært et motionshold, hvor man får svømmet lidt crawl eller brystsvømning efter eget behov samt socialt samvær i vandet.
Instruktør til stede.