Holdaktiviteter (GIF)

Gudhjem Idrætsforening

Gudhjem Idrætsforening (GIF) tilbyder forskellige aktiviteter som Aqua Fitness, Aqua Spinning og svømmeundervisning for børn og voksne i Gudhjem Svømmehal.

For yderligere information, priser samt tilmelding – se www.gudhjem-if.dk

Holdoversigt sæson 2020/2021

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag
Aqua Spinning
kl. 10.00 – 11.00
Aqua Fitness
kl. 10.00 – 11.00
Aqua Fitness
kl. 9.00 – 10.00
Aqua Fitness
kl. 11.00 – 12.00
Aqua Spinning
kl. 10.00 – 11.00
Svøm 1 + Svøm 2
kl. 15.30 – 16.15
Havfrue (begynder)
kl. 15.15 – 16.00
Microplask
kl. 16.00 – 16.30
Miniplask
kl. 16.15 – 17.00
Havfrue (øvet)
kl. 16.00 – 17.00
Svøm 2 + Svøm 3
kl. 17.00 – 17.45
Svøm 1
kl. 16.30 – 17.15
Crawl (motion)
kl. 15.00 – 16.00
Vand for Sjov
kl. 17.00 – 18.00
Svøm 4
kl. 18.00 – 19.00
Miniplask
kl. 17.15 – 18.00
Aqua Fitness
kl. 18.00 – 19.00
Aqua Spinning
kl. 18.00 – 19.00
Crawl (voksen)
kl. 19.00 – 20.00
Aqua Power
kl. 18.00 – 19.00
Aqua Fitness
kl. 20.00 – 21.00

Aqua Spinning:
– Spændende træning på aqua-cykler.
Der trænes kondition og styrke ved varierede øvelser på og af cyklen.

Aqua Fitness:
– Varieret træning med kondition og styrke.
Det gennemføres til musik og med diverse redskaber – både på lavt og dybt vand.

Aqua Power:
– For alle som ønsker høj intensitet, sved på panden og forbrænding af kalorier.
Der er fuld knald på træningen med styrke og kondition!

Svømmeskolen:
– Microplask og Miniplask for de mindste børn, hvor en forælder er med i vandet.
Svøm 1, 2, 3 og 4 som er en kontinuerlig udvikling af børnenes vand- og svømmefærdigheder.

Havfruer/-mænd:
– for børn i alderen 8-14 år. Aktiviteter af forskllig art fra gang til gang.
Udfordringer med balance, boldspil, havfruehaler m.m.

Crawl (voksen):
– for både de seriøse svømmere, som vil udvikle deres crawl – som for motionisten,
som gerne vil supplere med lidt konditionstræning.

Crawl (motion):
– primært et motionshold, hvor man får svømmet lidt crawl eller brystsvømning efter eget behov samt socialt samvær i vandet.
Instruktør til stede.