Aqua Fit Mat

I Gudhjem Svømmehal har Gudhjem Idrætsforening lavet et helt nyt tiltag. Det er nu muligt at tilmelde sig den nye, sjove og anderledes træningsmetode; Aqua Fit Mat.

Aqua Fit Mat er en helt ny aktivitet i vandet, som er super sjov og meget anstrengende. Man kan/skal lave alle de traditionelle gulvøvelser inden for styrketræning, som man normalt laver på gulv. De bliver nu flyttet ud i vandet, hvor udfordringen er, at man samtidig med at man laver de forskellige øvelser, også skal holde balancen på sin måtte. Ved styrketræning på vand tvinges flere muskler nemlig til at være aktive, da de store muskelgrupper ikke kan holde balancen alene. Derfor bliver man ikke kun stærkere, men får samtidig meget større kontrol over kroppens styrke.

Samtlige muskler i kroppen bliver brugt, så det er anstrengende, men SJOVT! :-)

Der vil i løbet af timen være to instruktører, hvor den ene kører Fit Mat og den anden kører Aqua Fitness. Hvert 20. minut byttes der rundt og dermed bliver hele holdet udfordret på begge aktiviteter.

Så er du til fuld fart, sved på panden og god musik, så er Aqua Fit Mat helt sikkert noget for dig!

Aqua Fit Mats holdet ligger onsdag fra 19.00 – 20.00.

 

Tilmed dig eller læs mere om de forskellige træningsaktiviteter på: Gudhjem Idrætsforenings hjemmeside

aqua-fit-mat