SVØM 4

SVØM 4 er for de unge svømmere, der gerne vil forbedre teknik og hastighed samtidig med at der er fokus på det sociale.
Der er stadig plads til masser af vandudfordringer!

Forudsætninger:

Elementskifte Balance Vejrtrækning Bevægelse

Lave et hovedspring

Lave et spring om den horisontale akse

Lave streamline afsæt på alle 4 sider

Vende kontrolleret fra mave til ryg og tilbage igen

Synke (dvs. pust luft ud og nå til det punkt hvor der synkes)

Dykke 1 kort bane

Svømme 4 baner af 25 meter: 1 bane brystsvømning, 1 bane rygcrawl, 1 bane crawl og 1 bane delfinben

Træde vande i et minut med frie luftveje og overblik

OBS – der trænes 2 gange om ugen, og det forventes at man fast møder til træning.
(ellers bedes der meldes afbud til træner!)