Varmtvandsundervisning foregår i et bassin med en behagelig vandtemperatur på 33-36 grader.
Det varme vand gør træningen både skånsom og effektiv, og derfor er denne træningsform særligt populær blandt personer med gigt, smerter i muskler og led samt andre fysiske udfordringer.
Når du træner i varmt vand, bliver kroppen lettere på grund af vandets opdrift. Det giver dig mulighed for at bevæge dig mere frit og udføre bevægelser, som kan være svære eller smertefulde på land. Mange oplever derfor større bevægelighed, færre smerter og øget tryghed ved at være aktive i vandet.
Varmtvandstræning er en alsidig træningsform, der styrker flere områder af kroppen på én gang. Her arbejder du med:
Vandets naturlige modstand gør træningen effektiv, samtidig med at belastningen på led og muskler er mindre end ved træning på land. Det betyder, at du ofte kan være mere aktiv og udfordre kroppen mere, end du ellers ville kunne.
Det varme vand har en afslappende effekt på musklerne og kan påvirke kroppens smertesystem positivt. Mange mærker en umiddelbar følelse af lettelse, når de kommer i vandet. Når smerterne reduceres, bliver det ofte lettere at bevæge kroppen, øge aktivitetsniveauet og udføre større bevægelser.
Regelmæssig træning i varmt vand kan blandt andet bidrage til forbedret bevægelighed, bedre balance, øget gangfunktion og færre gener i hverdagen.
Varmtvandstræning er særligt velegnet til dig, der:
For mange giver vandets støtte mulighed for at bevæge sig på måder, der ellers kan være vanskelige på land.
Så er der kontrol af dybde og klippe. Bliver den godkendt så er vi klar til at fylde grus på og nivellere ud så selve bunden af byggeriet kan starte.
De dygtige livreddere har fjernet vores rutsjebane, så der kan blive gjort plads til det nye varmtvandsbassin.
